Sept 2009 [Du 01 au 15]
Ce mois ci je ne travail plus au centre, je retourne en cours et je compte bien atteindre mes objectifs. Ce sera beaucoup plus simple. Je compte sur votre soutien .. Courage à toutes..
Mardi 1er Septembre 2009 = 87 kg
Matin: Jus d'orange (148kCals) + Pain (108kCals) + Beurr (50kCals)
Total = 306 kCals
Midi: 2 Neims (143kCals) + Haricots (21kCals) + 2 babybel (44kCals)
Total = 207 kCals
Gouter: Biscuits
Total = 508 kCals
Soir: Surimi (200kCals) + Pâtes (90kCals) + Rôti de boeuf (114kCals) + 1 crumble (172kCals)
Total = 576 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1597 kCals
Eau = 1/2 L
Sport = Ménage + Rangement + Magasins
Commentaire = Une journée pourrie, demain les cours ...
Mercredi 02 Septembre 2009 = 86,8 kg
Matin: Jus d'orange (148kCals) + 1 prunes (56kCals)
Total = 204 kCals
Midi: Pâtes (90kCals) + Mayonaise (220kCals) + Surimi (100kCals)
Total = 390 kCals
Gouter: Biscuits
Total = 229 kCals
Soir: 1 crêpe jambon fromage (183kCals) + 1/2 riz au lait (70kCals)
Total = 253 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1076 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien, Rentrée des classes.
Commentaire = Sa y est c'est la reprise officielle des cours demain dès 8h ... Régime !!
Jeudi 03 Septembre 2009 = 86,8 kg
Matin: Jus d'orange (148kCals) + Pain brioché (73kCals) + Confiture (17kCals)
Total = 238 kCals
Midi: 2 Babybel (44kCals) + Pâtes (90kCals) + Viande (114kCals) + Sauce (200kCals)
Total = 448 kCals
Gouter: Pain + Nutela
Total = 306 kCals
Soir: 2 oeufs (148kCals) + Pain (300kCals)
Total = 448 kCals
Bilan de la journée:
Total =1440 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien
Commentaire = 1ere journée de cours, peux faire mieux..
Vendredi 04 Septembre 2009 = 86,8 kg
Bilan de la journée:
Total = Trop
Eau = 1L
Sport = Aucun
Commentaire = Rah la la ...
Samedi 05 Septembre 2009 = Pas de pesée
Matin: 1 tranche de pain brioché (97kCals) + Confiture (17kCals) + Jus d'orange (84kCals)
Total = 198 kCals
Midi: Pizza
Total = 660 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Fromage à raclette (328kCals) + 1 Pomme de terre (90kCals) + Jambon (42kCals)
Total = 460 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1318 kCals
Eau = 1L
Sport = Aucun
Commentaire = Demain on fait mieux ... !!
Dimanche 06 Septembre 2009 = Pas de pesée
Matin: Rien
Total = 0 kCals
Midi: Tomate (40kCals) + Frites (420kCals) + 1 glace (194kCals)
Total = 654 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Poêlé (146kCals) + 1 kiwi (53kCals)
Total = 199 kCals
Bilan de la journée:
Total = 851 kCals
Eau = 1L
Sport = 15 minutes de vélo (-100kCals) + 10 abdos
Commentaire = Une meilleure journée, mais pas équilibrée, enfin j'ai repris contact avec le sport !! Youpii .. Heureuse en rentant chez moi je me suis pesée, en plein milieu de la journée et je pesais moins que vendredi matin !! Cool ...
Lundi 07 Septembre 2009 = 86,5 kg
Matin: Jus d'orange (76kCals) + Pain de mie (46kCals) + Beurre (25kCals)
Total = 147 kCals
Midi: 1 cordon bleu (185kCals) + Grattin dauphinois (68kCals)
Total = 253 kCals
Gouter:Kit Kat
Total = 456 kCals
Soir: Rien
Total = 0 kCals
Bilan de la journée:
Total = 856 kCals
Eau = 1L
Sport = 10 abdos
Commentaire = Une bonne journée sur le plan alimentaire apar l'overdose de chocolat mai bon je l'ai compensé le soir. Sur le plan émotif et déçeption c'était une grosse journée. La vie est injuste parfois.
Mardi 08 Septembre 2009 = 86,5 kg
Matin: Jus d'orange (46kCals) + 1 kiwi (56kCals)
Total = 102 kCals
Midi: Taboulet (121kCals) + Grattin dauphinois (68kCals) + 1merguez (150kCals) + Glace (50kCals)
Total = 389 kCals
Gouter: Cookies
Total = 178 kCals
Soir: Tarte au thon
Total = 300 kCals
Bilan de la journée:
Total = 969 kCals
Eau = 1L
Sport = 10 abdos + Marche après mangé
Commentaire = Pfff ... Quelle journée émotion ...
Mercredi 09 Septembre 2009 = 86,5 kg
Matin: Jus d'orange (76kCals) + 1 kiwi (56kCals)
Total = 132 kCals
Midi: Tarte au thon (300kCals) + Glace (50kCals)
Total = 350 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Rien
Total = 0 kCals
Bilan de la journée:
Total = 482 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien
Commentaire = Une bonne journée sur le plan alimentaire vu que je n'ai pas mangé après 13h15. Sinan sur le plan émotif ...
Jeudi 10 Septembre 2009 = 86,5 kg
Matin: Jus d'orange (74kCals) + 1/2 Orange (20kCals)
Total = 94 kCals
Midi: Pomme de terre (90kCals) + 1 compotte (90kCals)
Total = 160 kCals
Gouter: Biscuit
Total = 300 kCals
Soir: Rien
Total = 0 kCals
Bilan de la journée:
Total = 554 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien
Commentaire = Etat dépressif ..
Vendredi 11 septembre 2009 = 86,1 kg
Matin: 2 biscuits (116kCals) + Jus d'orange (34kCals)
Total = 150 kCals
Midi: 1 plat cuisiné (437kCals) + 1 creme au oeufs (160kCals)
Total = 597 kCals
Gouter: Barquettes à la fraise
Total = 140 kCals
Soir: Mc do
Total = 1190 kCals
Bilan de la journée:
Total = 2077 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien
Commentaire = Obligé de manger ce midi, je ne tenais plus et pis le soir j'ai trop abusé, depuis lundi soir je n'arrive plus a mangé et puis la effet inverse je me suis jetée sur la nourriture ...
Samedi 12 Septembre 2009 = 86 kg
Matin: Rien
Total = 0 kcals
Midi: Pizza (400kCals) + Frites (340kCals)
Total = 740 kCals [Je compte en quantité maximales, mais en réalité j'ai pas beaucoup mangé]
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Poulet
Total = 108 kCals
Bilan de la journée:
Total = 848 kCals
Eau = 1L
Sport = Marche
Commentaire =Pfff ... journée très calorique et puis demain je ne vais rien arrangé puisque je mange au restaurent.
Dimanche 13 Septembre 2009 = 86 kg
Matin: Minis pain au chocolat (114kCals) + Jus d'orange (34kCals)
Total = 150 kCals
Midi: 1 tranche de pain de mie (54kCals) + Beurre (100kCals) + Sorbet à la pomme (40kCals) + Canard (50kCals) + Fromage (90kCals) + Gateau (220kCals)
Total = 554 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: 1 barre au chocolat
Total = 114 kCals
Bilan de la journée:
Total = 818 kCals
Eau = 2L
Sport = Rien
Commentaire = Bah j'étais invité au restaurant, mais ce que j'ai mangé, je l'ai vraiment mangé en quantité minime .. J'espère que demain je serais déscendu en dessous des 86!!
Lundi 14 Septembre 2009 = 86 kg
Matin: Jus d'orange (90kCals) + 1 barre au chocolat = Spiderman ^^ (114kCals)
Total = 204 kCals
Midi: Pain (50 kCals) + 1 vache qui rit (40kCals) + 1 Madeleine (95kCals)
Total = 185 kCals
Gouter: Crise = 2 spiderman (228kCals) + 1 beignet à la framboise (251kCals) + Saucisson (110kCals)
Total = 589 kCals
Soir: Pâtes(90kCals) + Viande (110kCals) + Sauce (90kCals)
Total = 290 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1268 kCals
Eau = 2L
Sport = 3 x 3 minutes
Commentaire = Rah la la ... Une journé bien partie, mais une grosse crise en rentrant des cours et puis depuis le temps que je n'avais pas mangé le soir en semaine, la j'ai craquée, maintenant je me sens telment pleine que j'en ai envie de pleurer car je n'ai pas le courage d'aller demander de l'aide à Mia ... Courage à toutes.
Mardi 15 Septembre 2009 = 86 kg
Matin: Jus d'orange (90kCals) + 2 spiderman (228kCals)
Total = 318 kCals
Midi: Beurre (27kCals) + Pain (100kCals) + Hachiparmentier (141kCals) + Vache qui rit (42kCals) + Gateau au yaourt (150kCals)
Total = 460 kCals
Gouter: 1 spiderman (114kCals) + 1 pomme (52kCals)
Total = 166 kCals
Soir: Rien
Total = 0 kCals
Bilan de la journée:
Total = 944 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien
Commentaire = Pfff ... La vielle journée ... Niveau émotionnel, je me suis changé les idées grâce au cinéma entre coupines !! Merci les filles vous m'avez faites rire !! J'vous aiime !!