Objectifs Alimentaires
Pas de restriction sans règles au préalable, sinon on ne sais pas ce qui est bien ou mal, bon au mauvais, dans la limite ou hors limite...
X Petit Déjeuner : Il faut manger !!
Le jus d'orange qui est indispensable pour prendre avec mes médicaments
Le fruit de saison, de préférence pas trop calorique
Le céréale pour les journée importantes à ne pas foirer
X Midi : Limiter un maximum !!
On se contente d'apporter quelques calories nécessaires.
Si possibilité de ne pas manger prendre seulement un fruit ou une portion de légumes.
X Goûter : A éviter !!
Si vraiment trop faim on prend un fruit ou bien un seul biscuit.
Sinon Oups, on oublie le goûter.
X Dîner : On dors mieux avec le ventre vide !!
Si obligé de manger on limite un max, ou on prend l'option un bol de soupe et au lit :)
Si aucune obligation au lit direct sans manger avec quelques abdominaux avant.
Un repas ne doit jamais dépasser 200 kCals sinon le suivant est interdit. Le total de la journée ne doit donc jamais dépasser 800 kCals sinon il y aura sanction négative mais en réalité positive pour le corps. Tout cela en essayer de boire un maximum d'eau.
Courage & Motivation ...