Objectif Alimentaire
Je suis grosse, il faut donc que je mange moins.
C'est pourquoi je vais me fixer des règles assez strictes.
XX Règle #1: Pas de petit déjeuner
Je ne déjeune plus, cela ne sert à rien, mon corps et capable de tenir, et à quoi sert d'avaler des calories si je n'en ai pas réellement besoin? Je déjeune lorsque j'ai sport au lycée, c'est a dire le lundi matin. Et je m'autorise un déjeuner soft un jour du week end si et seulement si je mange le repas d'après très tard. Un verre de jus d'orange est également autorisé pour avaler mes médicaments. Un seul !!
XX Règle #2: 600 kCals autorisé par jour
Ne pas excéder les 600 kCals par jours, c'est pour cela que je vais noter ce que je mange chaque jours. Je m'excuse d'avance, mais les repas du week end et du vendredi seront notés seulement le dimanche soir, car je suis chez mon copain le week end et chuut motus et bouche cousu, Ana c'est mon secret.
XX Règle #3: Deux repas maxii par jours
Eviter le plus possible de manger. Seul deux repas sont autorisés: le midi qui pour moi est indispensable pour continuer la journée correctement && un peu le soir car je ne mange pas d'encas vers 16h, c'est trop près du repas du midi. A chaque fois que je mangeraii ce serai en quantité minimes !!
XX Règle #4: Eau à volonté
Boire beaucoup, beaucoup, beaucoup d'eau. Le minimum est de 1,5L d'eau par jours, mais il n'y a aucune contrainte maximum.
XX Règle #5: Manger le moins possible
Le midi et comme pour tous les repas que je prendrais, je mange le minimum possible, je ne prend pas de sauce, je ne mange pas de pain, je ne touche pas aux aliments interdits.
XX Règles #6: Punition
En cas de porblème avec la règle 5; c'est à dire si je mange en grande quantité à un repas ou encore pire en dehors d'un repas, ou alors si je mange un aliment interdit (voir liste) je devrais compenser, soit essaier de vomir, soit compenser en faisant du sport: je brûle autant de calories que j'en ai avalé ou alors si l'incident à eu lieu en début de journée, je ne mange plus et je fais du sport.