Nannii & Ana ... Une jolie danse!

Du 14 Mai au 20 Mai 2012

Lundi 14 Mai 2012 = 83,9 kg

 

Matin:

x Rien

 

Midi:

x 200 ml de jus d'orange = 96 kCals

x 19 g de céréales = 75 kCals

x 26 g de fraises = 9 kCals

x 116 g de banane = 104 kCals

 

Gouter:

x Rien

 

Soir:

x 100 g haricots verts = 24 kCals

x 30 g filet de poulet rôti = 37 kCals

x 30 cl de crème fraiche allégée = 50 kCals

x 50 g de pâtes = 45 kCals

x 108 g ananas = 55 kCals

x 30 g de framboises = 12 kCals

 

Total = 507 kCals

 

 

 

 

 

Mardi 15 Mai 2012 = 83,7 kg

 

Matin:

x Rien

 

Midi:

x Rien

 

Gouter:

x 108 g de banane = 97 kCals

x 41 g de framboises = 16 kCals

 

Soir:

x 80 g de tomate = 16 kCals

x 90 g de jambon = 120 kCals

x 50 g de surimi = 58 kCals

x 2 cuillères à soupe de sauce allégée = 88 kCals

 

Total = 395 kCals

 

 

 

 

 

Mercredi 16 Mai 2012 = 83,6 kg

 

Matin:

x Rien

 

Midi:

x Rien

 

Gouter:

x 24 g de céréales = 95 kCals

x 95 g de pamplemousse = 38 kCals

 

Soir:

x

 

Total = kCals

 

 

 

 

 

Jeudi 17 Mai 2012 = 83,6 kg

 

Matin:

x

 

Midi:

x

 

Gouter:

x

 

Soir:

x

 

Total = kCals

 

 

 

 

 

Vendredi 18 Mai 2012 = 83,6 kg

 

Matin:

x

 

Midi:

x

 

Gouter:

x

 

Soir:

x

 

Total = kCals

 

 

 

 

 

Samedi 19 Mai 2012 = 83,6 kg

 

Matin:

x

 

Midi:

x

 

Gouter:

x

 

Soir:

x

 

Total = kCals

 

 

 

 

 

Dimanche 20 Mai 2012 = 83,6 kg

 

Matin:

x

 

Midi:

x

 

Gouter:

x

 

Soir:

x

 

Total = kCals



15/05/2012
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