Nannii & Ana ... Une jolie danse!

Du 05 Avril 2010 au 11 Avril 2010

Vacances

Nouvel objectif !!

 

- Limiter un max la bouff 

- 1,5 L d'eau

- 2x60 abdos + 15 minutes de vélo (minimum) 

&& Ce tous les jours &&

 

 

 

 

Lundi 05 Avril 2010: Pas de pesée

XX Matin = 1 Pain au chocolat (180kCals)

XX Midi = Rien

XX Gouter = Gateau au chocolat (environs 300kCals)

XX Soir = Taboulet + Pain + Jambon + Pâté (442kCals)

922kCals // 1L d'eau // Sport = 2x60 abdos + 15 minutes de vélo

 

 

Mardi 06 Avril 2010: 84 kg Aiie

XX Matin = 2 biscottes + Beurre + Jus d'orange (142kCals)

XX Midi = Taboulet + Jambon + Compote (337kCals)

XX Gouter = 1 Pomme (53kCals)

XX Soir = Pomme de terre + poulet (198kCals)

730 kCals // 2L d' Eau // Sport = 1h de marche + 2x60 abdos + 15' vélo + 3h de foot avec les goss ^^ (J'ai bougé mon cul toute la journée)

 

 

Mercredi 07 Avril 2010: 83,8kg

XX Matin = Jus d'orange + 1 barre de céréales (174kCals)

XX Midi = Pâtes au surimi (660kCals)

XX Gouter = 1 pomme (53kCals)

XX Soir = Pomme de terre + Jambon (132kCals)

1019 kCals // 2L d' Eau // Sport = 2x60 abdos + 15 minutes de vélo + 1h de marche + bougé du cul toute la journée 

 

 

Jeudi 08 Avril 2010: 83,8 kg

XX Matin = Jus d'orange + 2 barres de céréales

XX Midi = Plat cuisiné [la flemme de me faire une gamelle] + 1 compote(407kCals)

XX Gouter = 1 pomme + 1 jus d'orange (137kCals)

XX soir =

kCals // 2L d' Eau // Sport = abdos + Piscine + Marche

 

Vendredi 09 Avril 2010: 83,7 kg

XX Matin = 2 biscuits + Jus d'orange (348kCals)

XX Midi = Pâtes (180kCals)

XX Gouter = 1 pomme (53kCals)

XX Soir = Mc Do + Pop Corn + Chocolat

581 + ?? kCals // 2L d' Eau // Sport de chambre + Centre

 

 

Samedi 10 Avril 2010: 83,3 kg

XX Matin = Pain + Fraises + Jus d'orange (188kCals)

XX Midi = Rien

XX Gouter = Biscuits (182kCals)

XX Soir = Tomates + frites + Fraises (476kCals)

846 kCals // 1L d' Eau // Sport

 

 

 

Dimache 11 Avril 2010: 83,3 kg

XX Matin = Pain + Beurre + Jus d'orange (154kCals)

XX Midi = Neims + Taboulet + crème aux speculos (801kCals)

XX Gouter = Gateau

XX Soir = Quiche Loraine

?? kCals // 1,5 LEau // Sport = 0



05/04/2010
0 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 6 autres membres