Août 2009 [Du 01 au 16]
C'est repartii, et cette fois je ne lache rien ...
(Changement de présentation, bah oui dès fois il faut changer un peu...)
Tout le mois d'Aout je travail dans un centre de loisirs avec des enfants de 5 et 6 ans, donc j'aurais un minimum d'activité physique et le soir je ferais le maximum pour faire du sport! Alors le midi c'est cantine, Oui vous devez vous dire bah c'est cool ça tu vas pas être obligé de manger! Mais c'est ça le problème on doit manger pour montrer l'exemple aux petits, mais rien de très grave je vais quand même restreindre !! En attendant je suis super motivé, j'ai une vraii motivatiion !!
Samedi 01 Août 2009 = 89,8 kg
Matin: Pain (264kCals) + Beurre (5OkCals) + Jus d'orange (47kCals)
Total = 361 kCals
Midi: 6 Batonets de surimi (110kCals) + Mayonnaise (100kCals) + Pain
(150kCals)
Total = 360 kCals
Gouter: 3 Lion (672kCals) + Soda Light (10kCals)
Total = 682 kCals
Soir: Melon (31kCals) + Pâtes à la sauce tomate (409kCals)
Total = 440 kCals
Bilan de la jounéée:
Total = 1843 kCals
Eau = 2L
Sport = 4x60 abdos + 2mim chaque jambes d'exercices pour cuisses.
Commentaire = Un démarage en douceur, en même temps je suis en week end chez mon copain, demain je pense que ce sera la même chose bien que j'espère que ce sera mieux.. Bref, en tous les cas lundi ratrapera tout ce week end de baleine !!
Dimanche 02 Aout 2009 = Pas de pesée
Matin: 2 Biscottes (70kCals) + Beurre (50kCals) + Jus d'orange (47kCals)
Total = 167 kCals
Midi: Melon (31kCals) + 2 Crêpes au jambon (154kCals) + 1 compote (90kCals)
Total = 275 kCals
Gouter: 1 part de Marbré (210kCals)
Total = 210 kCals
Soir: 1 plat cuisiné (437kCals)
Total = 437 kCals
Bilan de la journéée:
Total = 1089 kCals
Eau = 3L
Sport = 4x60 abdos + 2mim exercices par Jambes
Commentaire = Bien que cette journée soit encore lourde en calories, c'est moins pire qu'hier et je suis contente. Pourquoi? Parce qu'en rentrant chez moi je me suis pesée, il était environ 18h, j'avais bien évidement mangé et je pesais 89,5 kg, je sais c'est juste 300gr de moins mais c'est le soir et je suis habilée ! J'ai donc hâte à demain matin!! Mais je stress un peu parce que demain c'est ma prmière journée dans ce nouveau centre de loisirs. Gros bisous toutes!
Lundi 03 Août 2009 = 88,8 kg
Matin: 2 Biscottes (70kCals) + Confiture (34kCals) + Jus d'orange (47kCals)
Total = 151 kCals
Midi: 1 Cordon bleu (203kCals) + 1 nectarine (47kCals)
Total = 250 kCals
Gouter: Pain + Nutela (153kCals) [J'en ai vraiment pris un tout petit bout]
Total =153 kCals
Soir: 2 Merguez (200kCals) + 100g de Pomme de terre (90kCals) + 1 Abricot (22kCals) + 1 Kinder Bueno (122kCals)
Total = 434 Kcals
Bilan de la journéée:
Total = 988 kCals
Eau = 2L
Sport = 4x60 abdos + 2min d'exercices par Jambes.
Commentaire = Je suis satisfaite de ma réelle première journée bien que j'ai dépassé largement les 600 kCals et que le repas du soir ait été lourd. Mais bon j'ai quand même passé une journée à bouger vu que j'a travaillé! En plus, c'est super j'ai une super motivation au centre car une petite s'appelle Anna (bon il y a deux "n" mais c'est la même chose). Du coup je ne l'oublie pas de toute la journée. Allez en plus j'ai quand même perdu un kiloen trois jours!! =) Hâte à demain. Gros Bisous !!
Mardi 04 Août 2009 = Pas de pesée
Matin: 2 Biscottes (70kCals) + Confiture (34kCals) + Jus d'orange (47kCals)
Total = 151 kCals
Midi: 1 Tomate (40kCals) + Haricots (21kCals) + Veau (175kCals) + 1 Pomme (52kCals)
Total = 288 kCals
Gouter: 4 Roses des sables (200kCals)
Total = 200 kCals
Soir: Restoo = Moules (119kCals) + Frites (210kCals) + Oasis (134kCals) + Framboise (40kCals)
Total = 503 kCals
Bilan de la journéée:
Total = 1142 kCals
Eau = 2L
Sport = 2x60 abdos + 1min d'exercices par Jambes
Commentaire = Une journéée plutôt réussit, mais la fin ... Enfin même si j'ai mangé au resto j'ai passé une superbe soiré en amoureux. Donc tout va bien. Je suis rentré tard donc le sport se sera un peu plus demain. Gros Bisous à toutes, ne lachez pas !!
Mercredi 05 Août 2009 = 89,4kg
Matin: 2 Biscottes (70kCals) + Confiture (34kCals) + Jus d'orange (47kCals)
Total = 151 kCals
Midi: Sandwitch (375kCls) + Chips (162kCals) + Biscuits (84kCals)
Total = 621 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Surimi (100kCals) + Chips (200kCals)
Total = 300 kCals
Bilan de la journéée:
Total = 1072 kCals
Eau = 2L
Sport = Marche
Commentaire = Journéée de gros stress. Très mal organisé par la directrice .. Enfin bref. Un peu énervée et très fatigué. En plus je suis hyper déçue de moi, pas de sport aujourd'hui, je n'arrive pas à réduire la nourriture et donc je ne perd pas de poids. Sur ce je vais me coucher. Gros Bisous !!
Jeudi 06 Août 2009 = pas de pesée
Matin: Jus d'orange (92kCals) + 1Madeleine (88kCals) + 4 Biscuits (232kCals)
Total = 412 kCals
Midi: Blanc de poulet (42kCals) + 1 compote (90kCals)
Total = 132 kCals
Gouter: 3 Biscuits (312kCals) + 2 Kinder Bueno (222kCals)
Total = 534 kCals
Soir: Pâtes (90kCals) + Poulet (42kCals) + Creme (90kCals)
Total = 222kCals
Bilan de la journéée:
Total = 1300 kCals
Eau = 2L
Sport = Marche en côte
Commentaire = Jornéée trop nul. Je suis nule. Je ne tiens pas, je mange normalement et je ne fais même pas de sport. Je suis hyper fatigué par mon boulot. Je me déçoit trop, en plus je ne fais qu'engraisser. C'est pourii, je suis en mode hyper déçue. Gros Bisous !!
Vendredi 07 Aout 2009 = Pas de peséee
Matin: 4 Biscuits (232kCasls) + 3 Madeleines (264kCals) + Jus d'orange (45kCals)
Total = 541 kCals
Midi: Riz (90kCals) + Ketchup (22kCals) + 1 compote (90kCals)
Total = 202 kCals
Gouter: Pain + Nutela (356kCals)
Total = 356 kCals
Soir: Kebab
Total = J'ai honte !!
Bilan dela journéée:
Total = 1099 + Kebab
Eau = 2L
Sport = Marche
Commentaire = De plus en plus déçue par moi même. Où est passée ma motivation?? Maintenant, plûtot faire un malaise que manger!
Dimanche 09 Aout 2009 = 89 kg
Matin: 1 Orange (40kCals) + 1 Abricot (22kCals) + Jus d'orange (45kCals)
Total = 107 kCals
Midi: 1 Mini Mille-Feuille (284kCals)
Total = 284 kCals
Gouter: Rien !!
Total = 0 kCals
Soir: Haricots verts (42kCals) + Crème (90kCals) + Blanc de dinde (42kCals) + 2 Abricots (44kCals)
Total = 218 kCals
Bilan de la journéée:
Total = 609 kCals
Eau = 1L
Sport = 0
Commentaire = Eh bah voilà une journée réussiii !! En même temps je suis resté toute la journée au lit vu que je suis malade. Je devrait être malade plus souvent. Euh non, ça suffit comme ça. En plus demain je vais pas travailler je vais chez le médecin. Bref, à demain les filles. [Lola*]
Lundi 10 Aout 2009 = 88,2 kg
Matin: 1 Orange (40kCals) + Jus d'orange (45kCals)
Total = 95 kCals
Midi: Rien
Total = 0 kCals
Gouter: 1 Poire (61kCals) + 1 Abricot (22kCals) + Biscuits (198kCals)
Total = 281 kCals
Soir: Haricots Verts (21kCals) + Crème (45kCals) + Blanc de dinde (42kCals) + 1/2 Crème au caramel (108)
Total = 216 kCals
Bilan de la journéée:
Total = 592 kCals
Eau = 1L
Sport = Rien du Tout
Commentaire = Bah voilà, une deuxième journée réussit. Aujourd'hui je suis allée chez le médecin et bah devinez quoi, j'ai la grippe. Mdrr et le docteur ne sais pas si c'est une grippe normale ou si c'est la grippe A. En tout les cas je suis arrétée une semaine donc je retourne au boulot lundi prochain. Tout à l'heur j'étais super contente car quand je me suis pesée je faisais 500 grammes de moins que ce matin. C'est bon signe non? Je vous fais pleins de bisous avec pleins de microbes :).
Mardi 11 Aout 2009 = 87,4 kg
Matin: 1 Biscotte (35kCals) + Beurre (25kCals) + Jus d'orange (45kCals) + 1 pomme
Total = 157 kCals
Midi: Rôti de boeuf (114kCals) + Pomme de Terres (90kCals)
Total = 204 kCals
Gouter: Pain + confiture
Total = 251 kCals
Soir: Rien
Total = O kCals
Bilan de la journéée:
Total = 612 kCals
Eau = 2L
Sport = Rien
Comentaire = Bah encore une assez bonne journée, enfin j'ai toujours pas fait de sport mais bon en même temps je suis malade. Bisous et bon courage à vous!!
Mercredi 12 Aout 2009 = 87,4 kg
Matin: 1 pain au chocolat (280kCals) + Jus d'orange (43kCals)
Total = 323 kCals
[J'ai pas résisté à l'appel de ce petit pain au chocolat, mais qu'est-ce qu'il est fort !!]
Midi: Thon (64kCals) + 1 Tomate (40kCals) + Salade (18kCals) + 1 Panir de yoplait (80kCals)
Total = 202 kCals
Gouter: 1 Pomme (52kCal)
Total = 52 kCals
Soir: Purée (100kCals) + 1 tranche de blanc de dinde (42kals)
Total = 142 kCals
Bilan de la journée:
Total = 719 kCals
Eau = 2L
Sport = 20 minutes de Vélo (-140kCals)
Commentaire = Une journée avec 119 kCals de trop mais bon ça reste résonable. Ce matin par contre j'étais hyper déçue, mon poids était le même qu'hier. j'espère que demain il aura changé et dans le bon sens.. [Papillon-Ana*]
Jeudi 13 Aout 2009 = 86,8 kg
Matin: 1 Poire (61kCals) + 1 jus d'orange (40kCals)
Total = 101 kCals
Midi: Mc Do = Frites (340kCals) + Nuggets (380kCals) + Glace (360kCals)
Total = 1080 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Champignons (15kCals) + Creme (45kCals) + Yaourt (80kCals)
Total = 140 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1321 kCals
Eau = 1,5L
Sport = 20 minutes de Vélo (-140kCals)
Commentaire = Ce matin une bonne nouvelle, mais bon ce midi je ne pouvais pas échaper au mc do avec ma mère et ma soeur. Enfin, le fait de se retrouver ensemble n'était pas désagréable. C'était même bien.. Je vais faire du sport, et puis j'ai quand même limiter pour le reste donc j'espère que demain je n'aurais pas de mauvasise surprises bien que je le mériterais. Désolé Ana..
Vendredi 14 Aout 2009 = 86,8kg
Matin: Melon (31kCls) + 2 barres de Kinder Bueno (240kCals)
Total = 271 kCals
Midi: Melon (31kCals) + Pain+Samoret (75kCals) + Yaourt (80kCals)
Total = 186 kCals
Gouter: Mini Crise = 6 Biscuits (300kCals) + 1 Madeleine (88kCals)
Total = 388 kCals
Soir: Pâtes (90kCals) + Creme (45kCals)
Total = 135 kCals
Bilan de la journée:
Total = 980 kCals
Eau = 2L
Sport = 20 minuts de vélo (-140 kCals)
Commentaire = Bon ba ça va encore au moins je n'ai pas dépassée les 1000kCals bien que j'y suis presque. Ce matin, un peu déçue de ne pas avoir perdu au moins 100 grammes mais bon.. j'espère que demain j'atteindais les 86,2 :D.. Courage à vous toutes et merci de votre soutiens. Prenez soin de vous.
Samedi 15 Aout 2009 (L'] = 86,5kg
Matin: Melon (31kCals) + 1 Biscotte (35kCals) + Confiture (17kCals)
Total = 83 kCals
Midi: Melon (93kCals) + Taboulet (117kCals)
Total = 210 kCals
Gouter: Rien
Total = 0 kCals
Soir: Biscuits Apéro (150kCals) + Quiche Lorraine (200kCals) + Salade (18kCals) + Pain (50kCals) + Fromage (90kCals) + Gateau (400kCals)
Total = 908 kCals
Bilan de la journée:
Total = 1201 kCals
Eau = 2,5 L
Sport = Manège à senation ^^ [J'ai fais des autotemponeuses et je me suis explosé le genou, j'ai un énorme hématome alors le sport..]
Commentaire = Une journée sympa en famille avec bien sûr le repas de famille et la grosse Nannii ne s'est pas privée .. Demain sera une meilleure journée.
Dimanche 16 Aout 2009 = Pas de pesée
Matin: Rien
Total = 0 kCals
Midi: Rien
Total = 0 kCals
Gouter: [PS: Je me suis levée à 13h] Taboulet (117kCals) + 1 bout de Fromage (45) kCals)
Total = 162 kCals
Soir: Pâtes (150kCals) + Creme (45kCals) + 1 glace (140kCals)
Total = 335 kCals
Bilan de la journée:
Total = 497 kCals
Eau = 1,5L
Sport = Altère 60 chaque bras // 10 minutes de vélo
Commentaire = Bonne journée mais tous les aliments ont été mangé en fin de journée alors le résultat de demain sur la balance .. Pis en plus demain je me pèse tôt et j'ai remarqué que plus je me pesais tard plus je perdais de poids. Je pense qu'en faite plus on dort moins on pèse.. Demain je retravaille !!