Du 23 Novembre au 29 Novembre 2009
Lundi 23 Novembre 2009: 89,1 kg
XX Matin = Jus d'orange (45kCals) + Pain (192kCals)
XX Midi = 1/2 pomolos(40kCals) + Pâtes (90kCals) + 1 Yaourt (80kCals) + 1 kiwi (53kCals) + 2Clémentines (74kCals)
XX Gouter = Pain (192kCals)
XX Soir = Poulet (108kCals) + Poiverons (22kCals)
Total = 896 kCals // 2 L d'Eau // Sport OK
Mardi 24 Novembre 2009: Pas de pesée
XX Matin = Rien
XX Midi = 1 Galette (82kCals) + Dinde (112kCals) + Champignons (27kCals) + Crème (45kCals)
XX Gouter = Rien
XX Soir = Poulet (108kCals) + Pomme de terre (90kCals) + 1 Yaourt (90kCals)
Total = 554 kCals // 1L d'Eau // Sport OK
Mercredi 25 Novembre 2009: Pas de pesée
XX Matin = Rien
XX Midi = Pâtes (90kCals) + 1 Cordon Bleu (192kCals) + Ketchup (22kCals) + 2 Yaourts (160kCals)
XX Gouter = Biscuits Aiie (250kCals)
XX Soir = 1 tranche de Jambon (42kCals) + 1 petite Pdt Vapeur (30kCals) + 1 Tomate (40kCals)
Total = 826 kCals // 1L d'Eau // Sport Malade
Jeudi 26 Novembre 2009: 89,5kg
XX Matin = Pain (168kCals) + jus d'orange (90kCals)
XX Midi = Pain (50kCals) + Jambon (42kCals) + Yaourt (80kCals)
XX Gouter = Biscuits ( 300kCals)
XX Soir =
Total = kCals // Eau // Sport, j'ai la coqueluche, c'est pour cela que je suis crevé et incapable de faire de sport.
Désolé maiis je n'ai pas le temps d'inscrire tout les soirs ce que j'ai mangé... Pas le morale ... Je vais essaier de tenir a jours mon évolution, ou du moins de le faire désormaiis. Biisous !!