Du 05 Avril 2010 au 11 Avril 2010
Vacances
Nouvel objectif !!
- Limiter un max la bouff
- 1,5 L d'eau
- 2x60 abdos + 15 minutes de vélo (minimum)
&& Ce tous les jours &&
Lundi 05 Avril 2010: Pas de pesée
XX Matin = 1 Pain au chocolat (180kCals)
XX Midi = Rien
XX Gouter = Gateau au chocolat (environs 300kCals)
XX Soir = Taboulet + Pain + Jambon + Pâté (442kCals)
922kCals // 1L d'eau // Sport = 2x60 abdos + 15 minutes de vélo
Mardi 06 Avril 2010: 84 kg Aiie
XX Matin = 2 biscottes + Beurre + Jus d'orange (142kCals)
XX Midi = Taboulet + Jambon + Compote (337kCals)
XX Gouter = 1 Pomme (53kCals)
XX Soir = Pomme de terre + poulet (198kCals)
730 kCals // 2L d' Eau // Sport = 1h de marche + 2x60 abdos + 15' vélo + 3h de foot avec les goss ^^ (J'ai bougé mon cul toute la journée)
Mercredi 07 Avril 2010: 83,8kg
XX Matin = Jus d'orange + 1 barre de céréales (174kCals)
XX Midi = Pâtes au surimi (660kCals)
XX Gouter = 1 pomme (53kCals)
XX Soir = Pomme de terre + Jambon (132kCals)
1019 kCals // 2L d' Eau // Sport = 2x60 abdos + 15 minutes de vélo + 1h de marche + bougé du cul toute la journée
Jeudi 08 Avril 2010: 83,8 kg
XX Matin = Jus d'orange + 2 barres de céréales
XX Midi = Plat cuisiné [la flemme de me faire une gamelle] + 1 compote(407kCals)
XX Gouter = 1 pomme + 1 jus d'orange (137kCals)
XX soir =
kCals // 2L d' Eau // Sport = abdos + Piscine + Marche
Vendredi 09 Avril 2010: 83,7 kg
XX Matin = 2 biscuits + Jus d'orange (348kCals)
XX Midi = Pâtes (180kCals)
XX Gouter = 1 pomme (53kCals)
XX Soir = Mc Do + Pop Corn + Chocolat
581 + ?? kCals // 2L d' Eau // Sport de chambre + Centre
Samedi 10 Avril 2010: 83,3 kg
XX Matin = Pain + Fraises + Jus d'orange (188kCals)
XX Midi = Rien
XX Gouter = Biscuits (182kCals)
XX Soir = Tomates + frites + Fraises (476kCals)
846 kCals // 1L d' Eau // Sport
Dimache 11 Avril 2010: 83,3 kg
XX Matin = Pain + Beurre + Jus d'orange (154kCals)
XX Midi = Neims + Taboulet + crème aux speculos (801kCals)
XX Gouter = Gateau
XX Soir = Quiche Loraine
?? kCals // 1,5 LEau // Sport = 0