# Défii 2
Premier défii totalement raté ... Faut vraiment que j'arrive à mon premier paliier de 80 kg. J'y suis presque & je suis sure que c'est réalisable pour le 31 mars !! On y crois !!
XX Début = Jeudi 11 Mars
XX Fin = Jeudi 18 Mars
XX But = 82 kg
Quelles sont les régles ??
XX Une journée de restriction maximale alimentaire
Le matin le jus d'orange est autorisé & Le midi un peu de légumes, un fruit et un yaourt sont autorisé & Le gouter n'éxiste plus & Le soir je ne mange pas !!
XX Une journée de restriction en calories
Trois repas sont autorisés & Il ne faut pas dépasser les 600 kCals & Eviter de manger un seul repas de 600 kCals !!
XX Règles applicables à toutes les journées
1,5 L d'eau tous les jours & 2 x 60 abdos tous les jours & Les jours à 600 kCals 10 minutes de stepper + 15 minutes de vélo & Les jours sans manger ou presque c'est 15 minutes de vélo seulement !!
Départ du défii = 84,3 kg
Fiin du défii = 83,6kg
Défii réussi si 82 kg atteind // Déffi Ok ?? Non